공황장애 자가 진단 및 치료 방법

목차

1. 공황장애 뜻 2. 공황장애 자가 진단 방법  3. 공황장애 치료 방법 4. 결론

 

 

1. 공황장애 뜻

 

공황장애란 갑작스러운 심한 공포와 불안 증세가 10분간 지속되는 증상입니다. 이와 같은 증상은 '공황 발작'이라 불립니다. 공황발작은 갑자기 생길 수 있으며 죽을 것같은 증상이 발생합니다. 공황장애는 식이요법과 병원 치료 등을 통해 관리할 수 있습니다.

 

 

 

2. 공황장애 자가 진단 방법

 

스트레스와 불안 증세로 일상생활이 어려워지셨다고 느끼셨나요? 공황장애가 의심되면 아래의 질문지를 보고 체크해보세요. 공황장애가 맞는지 확인해보는데 도움이 됩니다. 

1. 공황발작이 지속적으로 발생하고 있다.   2. 갑자기 극심한 공포와 불안감이 느껴진다. 3. 가슴이 갑갑해지고 호흡이 힘들어진다. 4. 공황발작이 일어난 후 불안감이 엄습하며 일상생활에 영향을 미친다. 5. 공황발작이 일어날까봐 특정한 상황과 장소를 피하고 싶다.

 

예라고 답한 질문이 많다면 공황장애의 가능성이 있습니다. 다만 자가 진단은 참고만 해주시되, 정확한 진단은 전문가에게 상담을 받아보는게 중요합니다. 

 

 

3. 공황장애 치료 방법

 

공황장애는 식이요법, 전문가 상담 등을 통하여 충분히 치료할 수 있습니다. 극심한 스트레스로 공황발작을 겪고 있는 분들은 아래의 링크를 확인해주세요. 공황장애 극복방법에 대해서 알아볼 수 있습니다. 

 

공황장애 원인 및 극복 방법 BEST4

 

 

4. 결론

 

공황장애는 갑작스런 불안감과 공포를 느끼는 질환힙니다. 자가 진단을 통하여 자신의 증상을 파악해보고 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 충분한 치료와 관리로 좋아질 수 있으며 다시 정상적인 생활로 돌아올 수 있습니다.

 

만약 공황장애 증상이 의심된다면 심리센터, 정신과 등 전문가를 만나서 적절한 치료 방법을 찾아보아야 합니다. 방치하면 증상이 더 악화될 수도 있으니, 조기에 증상이 느껴질 때 치료를 받으면 빠른 치유가 가능합니다.